Bebida isotónica casera

INTRODUCCIÓN:

¿Adivinas cuál va a ser el ingrediente esencial de nuestra receta de bebida isotónica casera? Exacto, el agua. A pesar de que ya sabemos que el agua por sí sola no resulta suficiente si lo que queremos, además de hidratarnos, es mejorar nuestro rendimiento, será el ingrediente base del líquido que vamos a elaborar.

RACIONES: 1

INGREDIENTES:

• Una cucharadita de bicarbonato sódico.
• Dos cucharadas soperas de azúcar.
• Una cucharadita de sal marina yodada.
• Zumo de una o dos naranjas/limones (o de la fruta que prefieras)

PREPARACIÓN:

1. La preparación es muy sencilla. 
2. En primer lugar herviremos un litro de agua mineral o del grifo e iremos añadiendo los ingredientes mencionados de la siguiente manera.
3. Antes de hervir el agua le añadiremos el bicarbonato sódico, el azúcar y la sal y lo llevamos a hervir.
4. Lo retiramos del fuego y removemos para mezclarlo bien y lo dejaremos enfriar.
5. A continuación le añadiremos el zumo y lo pondremos a refrescar.
6. Como veras, una receta de bebida isotónica saludable, fácil de hacer, barata y rápida, que incluso sirve para utilizar en casos de diarrea.